特定保健指導

昨年4月に会社で行われた

健康診断の結果

脂質(コレステロール)・肝機能その他

いろいろと数値が基準値をかなりオーバーしていたので


昨年10月より

成人病予防のため

推奨されている

保健指導を受けています。



4月の時点で81kgあった体重も

この時点で76kgとなっており

指導員のかたから

褒められたのも

つかの間


この後

他の現場の書類の手伝い

内業業務が増え

それに伴い

普段、あまり食べない

お菓子を摘まみながら仕事をした

結果!!

2か月で元の体重へ



これは

どないかしなきゃいかん!

どっかで聞いた言葉(笑)



そこで我が家の

愛犬を道連れ

ウォーキングを始めました!



・・・というのは

家の愛犬『チワワのマロン』は

大変、臆病な犬

散歩に行こうと

リードを出すと

身体を>ビクビクと震わせ

ホフク前進

恐る恐るケージから出てきて

行きたくない感をアピールします。(笑)

画像




そして、家から出ると

一切、回りの臭いも嗅がず

一点全方だけを見つめ

1回排便で立ち止まる以外

ただひたすら

尻尾をまるめ

早歩きで

歩き続けるので

ウォーキングの相棒としては

最高です。(笑)



前から他の犬が来ると

飼い主の私の後ろに隠れる以外止まりません。(笑)



以前は

このウォーキングを7kmして

半年で

11kg落としましいた


画像


こんな感じで



休みの日は

約5kmを

汗だくになりながら早足で

50分程度で

歩いてます。


帰ったあと

汗がひく前に風呂に入り

ビールでキューと一杯



たまんね~!!



只今、10月時点の体重に戻りましたが

メタボ返上までは

もうひと頑張り必要です。

目標体重は74kg以下

BMI値が25以下になるそうです。



保健指導の内容は

週3回のウォーキング1時間

週1回の禁酒

油ものの食事を週2回以下とする。



ウォーキングと禁酒は守っていますが

最後の食事については

全く守られていません

我が家は油ものの料理が多いので(笑)








食べてやせる7日間ベトナム・ダイエット (青春新書PLAY BOOKS)
青春出版社
ボー・バン・タン

ユーザレビュー:

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by 食べてやせる7日間ベトナム・ダイエット (青春新書PLAY BOOKS) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

XL1250N
2015年03月06日 08:30
家も、ワンちゃん飼うかな・・・

この記事へのトラックバック